Om cancerprevention

European Code Against Cancer, tredje versionen   
Denna text vänder sig till en intresserad allmänhet som vill skaffa sig kunskap om vilka åtgärder man själv kan vidta för att minimera sin risk att insjukna i cancer. I valet mellan att producera en egen text om prevention och att basera sig på ett redan befintligt dokument fann Cancerfonden att Europeiska unionens (EUs) European Code Against Cancer (www.cancercode.org.) sammanfattade kunskapen någorlunda  lättillgängligt.  » Läs mer om denna text

Hälsosam livsstil
Rekommendationer som syftar till att minska förekomsten av cancer bör förstås inte öka risken för andra sjukdomar. Om man följer rekommendationerna i detta dokument är sannolikheten stor att den allmänna hälsan också förbättras. Det är viktigt att betona att man kan göra olika val när det gäller livsstil, varav vissa påtagligt kan minska risken för cancer. Dessa val, och skälen till att de rekommenderas, presenteras här nedan.

Hälsan förbättras i många avseenden och vissa cancerformer kan undvikas om man väljer en sundare livsstil genom att följa nedanstående råd

Rök inte. » Läs mer

Undvik fetma. » Läs mer

Var fysiskt aktiv varje dag. » Läs mer

Ät minst fem portioner grönsaker och frukt per dag (totalt minst 500 gram/dag). Minska intaget av animaliska produkter. » Läs mer

Begränsa konsumtionen av alkohol, vare sig det är öl, vin eller sprit, till motsvarande högst två drinkar per dag (motsvarande 20 g alkohol; den ungefärliga mängd som finns i 2 burkar öl eller 2 små glas vin eller 2 små snapsar) om du är man och högst en drink per dag om du är kvinna. » Läs mer

Vistas inte för mycket oskyddad i solen mellan kl. 11-15 under sommaren när solen är som starkast. Det är särskilt viktigt att skydda barn och ungdomar. » Läs mer

Följ gällande lagar, föreskrifter och råd som syftar till att förhindra exponering för cancerframkallande ämnen. » Läs mer

Tidig upptäckt
Tidig upptäckt är en viktig faktor när det gäller att minska antalet dödsfall i cancer, antingen det uppnås genom egna åtgärder eller genom deltagande i organiserade folkhälsoprogram. Det är viktigt att vara uppmärksam på olika symtom eller synliga tecken på kroppen som kan sättas i samband med cancer. Det är otvetydigt fastställt att överlevnaden i cancer är bättre för lokaliserad sjukdom i tidigt skede än för långt framskriden sjukdom i sent skede. Det innebär att ju tidigare cancern upptäcks och behandlas, desto bättre går det för patienten. Möjliga symtom på cancer bör inte ignoreras, utan bör vara en tydlig varning för att rådfråga en läkare. Dessa tecken och symtom som anges nedan är dock inte specifika för cancer. När något av dem finns bör du gå till en läkare.

Symtom som kan tyda på cancer:

• Nytillkommen knöl
• Sår som inte läker
• Hudförändring som ändras eller är ny
• Onormal blödning
• Hosta och heshet som ej går över
• Ändrade avförings- eller vattenkastningsvanor
• Nedsatt aptit, viktnedgång, feber, illamående, trötthet och sjukdomskänsla utan annan förklaring
• Långvarig smärta av okänd orsak

Nedanstående folkhälsoprogram kan hindra uppkomsten av cancersjukdomar eller öka möjligheten för att en cancersjukdom botas.

Kvinnor bör delta i screening för livmoderhalscancer. » Läs mer

Kvinnor bör delta i screening för bröstcancer. » Läs mer

Kvinnor och män bör delta i eventuell screening för tjock- och ändtarmscancer. » Läs mer

Följ råd om eventuella vaccinationer mot cancerframkallande virusinfektioner. » Läs mer