Så här skyddar du dig mot solen

Det finns enkla tips för hur man umgås med solen på bästa sätt. Inte behöver det kosta särskilt mycket heller.

Allra viktigast är att skydda barnen. De har känsligare hud än vuxna och bränner sig lättare i solen. Det har visat sig att det finns ett samband mellan att bränna sig många gånger som barn och att senare i livet utveckla malignt melanom. Därför är det extra viktigt att se till att barnen inte bränner sig. Spädbarn ska över huvud taget inte vara i direkt solsken. Skugga, kläder, hatt, solskyddskräm och solglasögon skyddar mot solen och mot UV-strålning liksom att undvika solen när den är som starkast. Gör skuggtestet: Är din skugga kortare än du själv, är solen stark. Är skuggan längre, är solen inte lika farlig. Mitt på dagen ,mellan klockan 11 och 15, är solen som starkast.

Enkla tumregler
Liksom tidigare är det de enkla tumreglerna som gäller för att minska risken för UV-strålning:

• Undvik stark sol, till exempel mitt på dagen eftersom hälften av UV-strålningen kommer mellan klockan 11 och 15.
• Sluta sola om du blir det minsta röd. Egentligen borde du ha slutat tidigare!
• Uppsök skugga om det är möjligt.
• Bär skyddande kläder och hatt.
• Använd solskyddsmedel där kläderna inte skyddar.
• Var extra försiktig på breddgrader runt ekvatorn, på höga höjder och på platser med mycket fri himmel.

text: Marita Önneby Eliasson, redaktör Rädda Livet, maj 2007